健康のことを考えての食事

貧血の食べ物の利便性についていつまでも家族全員健康でいられることが私の願いです。
我が家は4人家族ですが、それぞれに忙しい毎日を送っています。

その中では、私が一番自由な時間を持っているようです。

妻は今年から正社員として採用され、毎日忙しいらしく、9時頃家に帰って来ます。


長男は大学3年生で、就職活動が始まりクラブ活動も続いていますから、毎日大学から帰ってくるのが10時を過ぎています。
次男も来年大学受験ですから、毎日遅くまで塾に通って勉強をしているのです。
唯一私だけ7時前には家に着いていますから、愛犬たちにエサをあげて、風呂掃除をして、食事の用意をしているのです。そして、私は食事を済ませたら、近くの体育館に行ってジョギングをしたり、スポーツクラブで筋トレをしたりして健康には気を使っているのです。


ですが、残りの家族はそれどころではありません。

妻の仕事は来年のゴールデンウィークの頃まで忙しいらしく、長男も就職先が決まるまでは、今のような生活が続くようです。
次男も来春大学に合格できるまでは、毎日3時間睡眠の日々が続きます。
貧血の食べ物が出てきたのは最近のことです。

ですから、私は毎日家族が健康で頑張れるように祈っています。


皆が健康で過ごすためには、食事のバランスが大切です。私は料理があまり得意ではありませんが、唯一私がしてあげられることは、頑張っている家族のために栄養バランスの取れた夕食を作ってあげることだけです。


私はインターネットでレシピを調べて、いろいろな料理に挑戦しています。


先日は簡単にできるチャンポンを作ってみました。
魅力的なウォーキング教室に出会いました。

チャンポンはたっぷりの野菜が取れますし、すぐにできますから最近よく作っています。


また、健康のことを考えて野菜100パーセントのジュースを買ってきて、家族全員に飲ませています。
これからますます寒い日が続くと思いますが、風邪をひかないようにビタミンCが豊富に入っているみかんも忘れずに買ってくるようにしています。

その甲斐あってか、今のところ家族全員健康に過ごすことができています。

私の付き合っている彼氏は食事がいい加減だったのですが、私と付き合う前からずっとスナック菓子やファーストフードなどが中心の食事だったのです。

健康にいい食事をしているとは言えなかったのですが、自炊もしていなくて実家暮らしでもなかったのでずっとそんな食事のとり方をしていたので健康が気ががりになっていました。

彼氏はとりあえず元気に過ごせることができていたのでいいと言っていたのですが、私が彼のためにもと手料理を振舞ったりしてあげていたところ、彼は食べられないものが多いことに気づきました。元から偏った食事をしていたのですが、私が煮物を作ってあげてみたら煮物を食べることができなかったのです。

何がいいのかと聞いてみたらハンバーガーやサンドイッチ、唐揚げなどを好んでいる様子だったのでファーストフード風のものをつくってあげたのです。

横浜の焼き鳥を知ることはとても大切です。


私と付き合ってからはスナック菓子で食事を済ませることもなくすことができたのですが、どういう食事をしているかはいろんなことに影響が出ることになるので1日に摂取してもいい糖分も量が決まっているのでその量を超えることがないようにしたほうがよかったので自炊をするのが健康のためだったのですが、できないからこそ私がつくってあげていたのでそれで一気に距離が縮まってきたので半同棲をすることもできるようになったこともそのことがきっかけになったいったのです。

野菜もお肉も食べられるようにしたかったので野菜炒め、生姜焼きなど口に合うと言ってくれてものをメインにつくってあげているのですが、お昼ご飯も適当に済ませていることが多かったのでお弁当を作ってあげているのですが、以前は顔色もよくなかったのですが、きちんと食べるようにしてみると顔色もよくなってきたのです。
私と結婚するまでにはもっと食べられるようなものが増えて欲しいのですが、彼が嫌いだという食べものは使わずに食事はつくってあげているのです。

https://news.nifty.com/article/item/other/agingstyle-1208/photo/
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14116564104
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13154474528

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